【コルナロ語録 ０９】 このような少ない食事でもし病気になったら、あとはどのような食事療法が残されているのかという質問をされる。 しかし、私はこう答える。こうした超少食をする者は、病気にならない。 毎日、病気のリスクはないのだ。だから心配する…

【コルナロ語録 ０８】 残念ながら私のような節食（超少食）の優れた効用を本当に知っている人は、極めて少ない。 この世のほとんどの者は、貪欲な食に振り回されているからだ。 そして知らず、知らず飽食に溺れているのである。 このことに気が付いている者…

【コルナロ語録 ０７】 私の勧める超少食を取り入れた者は、自分自身が自分の医者となるのだ。 しかも最も優秀な医者にである。つまり言い換えると、 「自分の体にとって、自分自身以外には、最高の名医はいないということである。 人の体質は、それぞれ違っ…

【コルナロ語録 ０６】 友人や親せきの度重なる忠告を押し通すことができず、長年続けてきた超少食から、 少しだけその量を増やしたことがあった。 彼らはあなたの量では栄養不足になるからだというのであった。 私はその忠告に対してこのように説明したので…

【コルナロ語録 ０５】 私の思わぬ災難が７０歳の時であった。 これも節食の効用を証明するものである。 ある日、馬車をかなりの速さで走らせていたところ、その馬車が転倒し、 馬が止まるまで私は転倒したままの状態でかなりの距離を引きずられてしまったの…

【コルナロ語録 ０４】 私は完全に規則的な「極少食」（超少食）の生活になった。 以来、病の再発はない。むしろこの上ない健康に恵まれているので、 この生活スタイルを放棄する理由がない。 肉体的にも精神的にも長年、爽快な生活を送って来られたのは、こ…

【コルナロ語録 ０３ 】 こうして食を極端に減らして数日後である。 この食習慣が自分にあっていることに気が付いた。 そして１年もたたぬうちにすべての私の病気が消えてなくなったのである。 そして健康を取り戻すと、私は節食について真剣に考え始めたの…

【コルナロ語録 02】 私は放縦（飽食三昧）を止めた理由は、深刻な病気に陥ったからである。 それまでの私の食習慣は不節制（飽食三昧）の一語に尽きた。 その結果、胃がおかしくなって、しばしば激しい痛みに見舞われた。 そして間もなくすると痛風が出てき…

ルイジ・コルナロの「無病法」は日本語で翻訳され、ＰＨＰ研究所から出版されています。 そして翻訳者自身がかなり長文に渡って、解説しておられますが、どうもファスティング経験がない方のようです。 サブタイトルの「極少食」は、ファスティングそのもの…