ファスティング（断食） 初級編 ２９ どのような断食を選ぶべきか 09 種類04 １日１食について
１日１食の提案は、南雲医師の本がベストセラーになって、テレビ、雑誌でずいぶん取り上げられましたが、私はこの時から、南雲医師の提言には懐疑的でした。
１日１食ですが、何と南雲流の提案では、わずか１日５００㎉しかありません。
南雲医師は、これで２０歳若返ったということが全面的に書かれてありますので、「１日に５００㎉にすると２０歳も若返るぞ」ということだけがかなりマスコミに取り上げられ、一人歩きをしてしまいましたが、これは極端な超少食断食です。
これを継続しようとすると対人関係や家族でもかなり大きな問題が発生します。
私は甲田医師の１７００㎉が最も実践可能な数字だと確信します。
特に甲田医師の提案では、お酒や果物など含めて、５０㎉の遊びを残 しておられます。
私もまだ２ヶ月しか経過していませんが、このような遊びが大事ではないかと思います。
南雲流だとまず、力仕事ができません。
しかし、１７００㎉だと肉体労働も問題ではありません。
私たちは多様な人間関係の中で住んでいますので、結婚式や接待などの会食を避けることはできません。
時には、やや少し食べ過ぎることもあるでしょう。
また、家族全員ができない場合もありますので、どうしても１７００㎉をオーバーした場合はどうするかですが、やはり短期断食、つまりプチファスティングを実行するしかないのではないかと思います。
甲田医師は一生涯、これを継続するように配慮して、１７００㎉運動を提唱されました。
この実践には、どうしても私の体験から、ファスティングをまず実践して、今までの肉、油、ジャンク食品まみれの飽食を喰い改め、からだをリセットしてからにしていただきたいのです。
でないと以前の食習慣を引きずり、いつでもそこに引き戻されていまいます。特に５つの中毒をもたらす悪魔（注１）にコントロールされておられる場合、断食をして、完全な断ち切りをしていただきたいのです。
かつて麻薬中毒の方からお聞きしたことがありますが、「薬物を自分のからだから完全に出し切るのは、断食しかないというのは、中毒者ならみんな知っているよ」ということでした。
５つの中毒は、多くの方が知らないうちに無自覚で巻き込まれています。
これらの中毒は、麻 薬中毒と同じく、断食しかその呪縛からの解放はあり得ません。
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