酵素栄養学ライフスタイル 16 消化不良が悪化する原因と対策

消化不良が悪化する原因を鶴見医師は９つリストアップしていますので紹介します。

１・加熱食ばかりの食事

２・深夜に食事をする

３・食べ過ぎ

４・朝食をたくさん食べる

５・肉、魚、卵、牛乳など動物性たんぱく質が多く、低繊維食の摂り過ぎ

６・白砂糖の菓子類の摂り過ぎ

７・化学薬剤の長期にわたり摂り過ぎ

８・酸化した油脂、トランス型油脂使用の食品の摂り過ぎ

９・アルコール過剰摂取、喫煙、ストレス

その理由

★１～３

消化酵素の無駄使いで代謝酵素不足に陥るため

食事は軽めにして、生の野菜、果物を摂る。

最低でも寝る３時間前までには、夕食を終えること。

★４

体のリズムに反しているのでかなり問題。

酵素栄養学では朝４時から正午まで排泄の時間帯なのでこの時間帯に食べ過ぎ、

または重い食事を摂ると消化不良を起こします。

★５～８

酵素を無駄使いする食品はますます消化不良が悪化します。

★９

今すぐやめなければならない悪しき習慣です。

なぜならこれらはすべて体内の酵素を大きく減らすからです。

当然、病気を招くのです。

ゆえに

・タバコは絶対に止める

・アルコールは週、２，３回で少なめに

その量は

・ビール　コップ２前後

・焼酎　　　２杯まで

・ウィスキー　　１杯程度

・ストレスを解消する

　　笑い、瞑想、祈り、写経などで早めに解消する