DIYファスティング実践講座 06 なぜDIYファスティングの時代到来 06 新型コロナ対応・藤樹の宿方式リモートファスティングで免疫力をアップ
石原結實医師が緊急出版された
「免疫力を高めてウイルスに勝つ食べ物、暮らし方」（新星出版）では、
新型コロナウイルスへの備えをいくつか提言されています。
医師としてまた断食施設の指導者としての提言です。
そのポイントは「免疫力を上げることに尽きる」という指摘です。
ではそのポイントは
１・空腹の時間をできる限り長くする
２・少食にする
３・免疫力アップの効果的な運動
４・心のあり方
これに藤樹の宿で追加しなければならないのは
５・噛むことに徹すること
６・水を正しく飲むこと
７・少食ではなく「超少食にする」
９・発酵食を食べる
１０・楽しいファスティングをする（ビール、チョコレートなどを楽しむ）
１１・Plan・Do・Check・Actを実行し、七転び八起きで生涯続ける持続化精神を養う
１２・超少食ファスティングの（コミュニティ形成、コーチングなど）持続化する
以上を藤樹の宿にどうしても来会できない方のために、
「藤樹の宿方式リモートファスティング」を募集していきます。
この方法は
１・新型コロナ対策の緊急避難的な形式であることです。
２・非対面型なのでリスクをともないますので、
リモート、SNSをフル活用して、連絡を密にしていきます。
３・継続していく場合、可能な限りコーチングを明確にしていきますので、
目標設定を誤らないように相互理解をしていきます。
４・藤樹の宿の出張出前のようなものなので、非対面型でないと困る方のためには、
コロナ禍が過ぎても継続していきます。
さて次は1～１２までの解説をしていきます。
