酵素をたくさん吸収することでは、生きた酵素を摂取することです。 生野菜、果物などが理想ですが、 生食ばかりでは飽きてきますので加熱食もいいのです。 その割合は ★生食 ５～６ ★加熱食 ５～４ 朝は排泄の時間なのです、ぐっすり寝ている間に 体内の消化…