良質の酵素を毎日の食事から常にたっぷり摂ることが第一で、 酵素ジュースなど何も摂れません。 １・常に腹八分を心がける。藤樹の宿では腹四分を提唱しています。 ２・問題は量で少食にしましょう。 藤樹の宿ではさらに少食にする超少食を提唱しています。 …