生野菜や果物をたくさん摂取するメリットは １・抗酸化栄養素（ファイトケミカル、ビタミン、ミネラル）がふんだんに含まれている ２・良質な水分がたっぷり詰まっている ３・良質のアミノ酸（たんぱく質が事前消化されている）が多い ４・食物繊維が豊富 ５…