健康長寿の食べ方を白澤流で提案されておられます。 １・よく噛むこと １口３０回・・・意識的に噛むことが必要で、 噛むことは脳の満腹中枢機能を刺激して、食べる量が少なくなり、満腹感が得られる。 ２・炭水化物の量を減らす 白米、白パンなどをたくさん…