レベルアップした青木流の空腹術に対して、青木医師は、 簡単な筋トレを推奨しています。 過度な運動は活性酸素が生じるので下記の運動が適切です。 １・階段を上る ２・腕立てたて ３・腹筋 ４・スクワット を無理のない範囲でということです。 体重60kgの…