ナッツアレルギー、ナッツが苦手な方には青木医師は 次のものを空腹時間にすすめています。 ナッツの代わりのもの １・生野菜サラダ ２・チーズ ３・ヨーグルト 禁止は食べ物の塊である １・麺類 ２・パン ３・肉 です。 コーヒーやコーラもカロリーゼロがお…