2018-04-16から1日間の記事一覧

断食救人類の書　　１７　飽食の日本　　15　　睡眠障害

「睡眠時間が短いと肥満になりやすい」という研究報告があります。確かに起きている時間が長くなると、ついつい食事や夜食の回数が増えてしまいます。睡眠不足で食欲増進、さらにスイーツや炭水化物が食べたくなると睡眠不足は肥満の大敵です。睡眠不足…