まず活性酸素を減らすには食べ物です。 つまり活性酸素の働きを抑えるさまざまな抗酸化成分が含まれているものです。 ・ビタミンC……イチゴ、ミカン、キュウイなどに多く含まれます ・ビタミンE……アボカド、カボチャ、ナッツ、大豆などに多く含まれます ・ミ…