少食ファスティングに玄米は絶対に欠かすことのできない主役です。 問題は玄米をいかに美味しく食べるかです。 さて少食になぜ玄米なのか。 答えは簡単です。 １・噛むから（噛まないと胃を壊す） ２・食物繊維がたっぷりなので宿便除去効果が高い ３・栄養…