食物繊維たっぷりの干しシイタケは、 胃腸内をゆっくり移動して血糖値の上昇をゆるやかにする水溶性食物繊維と、 腸のぜん動運動を促し排便を助ける不溶性食物繊維が含まれています。 生のシイタケに比べると、干しシイタケの食物繊維の含有量は約10倍。 そ…